오메가3 복용법 및 TOP5 추천 가이드 알아보기

오메가3 복용법

오메가3 복용법 및 TOP5 추천 가이드 알아보기

오늘은 오메가3 복용법 관련된 정보와 함께 인기 있는 제품들을 소개해 보려 합니다. 연말도 다가오고 부모님, 연인의 선물로 영양제 많이 준비하고 계실 텐데요.

그중에서도 가장 인기 있는 제품 중 하나가 오메가3죠. 특히 노화가 시작될 때 오메가3를 섭취하면 효과적이라는 얘기가 많아요. 왜 이렇게 인기가 많은지 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다.’

오메가3 TOP5 요약

4,824개 상품평
만족도 ★★★★☆
27,681개 상품평
만족도 ★★★★★
솔가 오메가3 700 추천 아이템
3,960개 상품평
만족도 ★★★★☆
2,417개 상품평
만족도 ★★★★☆
오메가3 복용법

오메가3 복용법 : 꼭 먹어야 할까?

불포화 지방산의 일종인 오메가 3(EPA/DHA)는 인체의 성장과 발달에 꼭 필요한 성분입니다. 인체에서 충분히 합성되지 않기 때문에 꾸준히 섭취해야 하는 불포화지방산입니다. 

탄수화물, 육류에 편중되어 있는 현대인들의 식단에 오메가3 섭취량은 매우 적습니다. 그 영향으로 혈액 내 지방의 농도가 높아집니다. 

오메가 3은 원활한 혈액순환을 위해 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.


오메가 3 복용법 : 누가 먹어야 할까?

  • 눈 건강을 위한 영양성분이 필요하신 분
  • 야근이나 야간 운전이 많으신 분
  • 노화로 눈이 침침한 어르신
  • TV, 책, 스마트폰, 컴퓨터를 많이 보는 사람
  • 무기력한 에너지 때문에 하루가 힘드신 분
  • DHA 섭취를 원하는 어린이와 청소년
  • 등 푸른 생선 섭취가 부족하신 분
  • 혈액 순환이 잘 되지 않아 혈행 개선이 필요한 분
  • 불포화 지방산의 보충이 필요하신 분
  • 육류 식사를 많이 하시는 분


오메가3 복용법

오메가3는 일반적으로 1일 1회 복용하는 것이 일반적입니다.

오전과 오후 구분은 별도로 하지 않아도 되지만, 식사 후에 섭취하는 것이 좋습니다.

특유의 비린 향이 발생할 수 있기 때문에 물이 아닌 주스 등의 향이 나는 음료와 복용하는 것도 방법입니다. 

임산부이신 경우는 주의가 필요합니다. 일반적으로는 출산 전 1개월 동안은 섭취를 하지 않으시는 것이 좋으며, 의사와 상의 후 복용하시는 걸 권장드립니다. 큰 수술을 앞두신 분들 역시 지혈에 대해 문제가 있을 수 있으니 의사와 꼭 상의하세요.

이외에도 위장 장애가 발생하거나 별도의 불편감을 느낀다면 복용을 중지하고, 전문의와 상담 후 복용을 진행하시는 것이 좋습니다. 

“이 글은 파트너스 활동의 일환으로 수수료를 받을 수도 있습니다.”


오메가3 TOP5 추천

TOP5

1. 뉴트리디데이 프리미엄 루테인 오메가3 골드

오메가3 복용법 뉴트리디데이 프리미엄 루테인 골드
마리골드 꽃 추출물이 함유되어 있습니다. 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지할 수 있어 눈 건강에 도움이 됩니다.
오메가 3 600mg으로 EPA 및 DHA 함유 유지 – 혈중 중성지질, 혈행, 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
건강한 눈을 위해 1 캡슐당 루테인 20mg이 포함되어 있습니다.
6종 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. (A, B1, B2, E, 엽산, 크롬)
식약처 기능성 인정 원료가 사용된 제품입니다.  
하루 1 캡슐만 섭취하시면 됩니다.
TOP5

2. 스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg 소프트젤

스포츠리서치 트리플 스트렝스 오메가-3 피쉬 오일 1250mg 소프트젤
명태를 이용한 오메가 3 제품입니다. 하루 1회 섭취로 권장량을 충족합니다.
혈액을 부드럽게 하여 혈소판이 굳지 않게 도와줍니다. 혈액순환에 효과적이고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다. 
필수오메가3를 통해 염증 완화 및 항 알레르기 효과가 있습니다. 
세포막의 유동성을 높여 피부와 모발 건강에 효과적입니다. 피부 재생 및 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니다. 
DHA는 망막의 구성 요소로서 시신경을 강화하기 때문에 시력 건강에 도움이 됩니다. 
IFOS에서 공식 인증받은 제품으로 실제 함량은 순도 76%를 자랑하는 인기 있는 제품입니다.
TOP5

3. 종근당건강 프로메가 오메가3 트리플 장용성

종근당건강 프로메가 트리플 장용성
기억력, 건조한 눈, 혈행 개선 및 혈중 중성지질 개선에 도움을 줍니다.
DHA 함량을 강화하였습니다. 
장용성 캡슐로 위에서 녹지 않고 장에서 녹습니다. 따라서 어취가 적은 편입니다. 
개별 PTP 포장으로 외부환경 반응을 최소화하였습니다.
세계 판매 1등의 고품질 원료를 사용하였습니다.
비타민 E가 추가로 포함되어 항산화 기능성까지 있습니다. 유해산소로부터 세포를 보호합니다.
TOP5

4. 솔가 오메가3 700

오메가3 복용법 솔가 700
Cold water fish 원료를 사용하였습니다. GOED Monograph 기준을 따르기 때문에, 중금속 걱정 없이 섭취가 가능합니다.
중성지방 제품입니다.
하루 1알로 오메가 3 일일 권장량을 100% 이상 충족합니다.
혈행은 물론이고 건조한 눈 개선에 도움을 줍니다.
갈색 유리병 용기 외부로부터 빛과 열로 인한 성분의 변질을 보호합니다.
분자 증류 추출방식으로 중금속 등 화학물을 제거하였습니다. 
TOP5

5. 고려은단 알티지 오메가3 40.2g

고려은단 알티지 오메가3 40.2g
포화지방과 불순물을 최신 기술로 제거하였습니다. rTG형 오메가3는 체내 이용률이 높습니다.
오염물질을 최소화하고 순도를 높이는 2중 기술을 사용하였습니다.
국제 어유 평가 프로그램인 IFOS로부터 순도 및 신선도 테스트에서 최고등급을 받은 원료입니다.

오메가3 복용법 및 추천 아이템까지 모두 둘러보았습니다.

각 제품별로 각각의 특징이 조금씩 있지만, 인기 있는 제품들은 분명히 이유가 있으니, 천천히 둘러보시고 가족들을 위한 좋은 영양제 구매하셨으면 좋겠습니다. 

다이어리 2023 추천 속지 취향 종류에 따라 선택하기

남자 숏패딩 추천 TOP 10 아이템 구스다운 리뷰

여성 겨울 잠옷 추천 TOP7 + 잠옷 재질 7가지 특징

게이밍 헤드셋 추천 TOP7 가격 후기 비교

TOP7 가정용 커피머신 추천 종류 후기 둘러보기

“이 글은 파트너스 활동의 일환으로 수수료를 받을 수도 있습니다.”

2 Comments
Show all Most Helpful Highest Rating Lowest Rating Add your review

Leave a reply

error: Content is protected !!
섬섬 러너
Logo
Enable registration in settings - general
Compare items
  • Total (0)
Compare
0